Beratung - Seminare - Vorträge für Gastronomie, Fleischerei und Bäckerei › Thorsten-Fischer-Seminare

Theme von Anders Norén

Seminarankündigung: Die neue Homeoffice Realität

In diesem Seminar werden wir verstärkt darauf eingehen, welche Änderungen die neue Homeoffice Realität für Unternehmen und Mitarbeiter bedeutet. 

Wir wagen einen Blick in die Zukunft und zeigen Möglichkeiten auf hier Vorteile für den Unternehmenserfolg und die Zufriedenheit der Mitarbeiter gewinnen zu können. 

Das Homeoffice wird erhalten bleiben

Die Corona-Pandemie hat einen Großteil der arbeitenden Bevölkerung in das Homeoffice verbannt. Was zunächst eine große Herausforderung war, hat sich als Chance entpuppt. 

Viele Arbeitnehmer genießen die zusätzliche Zeit mit der Familie, der Verkehr hat abgenommen und unsere Umwelt wird entlastet.

Es gibt jedoch auch Probleme. 

Die Wohnungen und Häuser vieler Menschen sind nicht darauf ausgelegt dauerhaft von dort zu arbeiten. Die Schreibtische sind unbequem, es fehlt Ruhe und die Pause mit den Kollegen. 

Was Sie in unserem Seminar erfahren werden

Seit Corona bleiben die meisten Büros leer

Konkret werden wir die folgenden Punkte vermitteln und diskutieren: 

  • Wie sieht das perfekte Homeoffice aus?
  • Wie können Unternehmen qualifizierte Mitarbeiter finden und halten?
  • Welche Möglichkeiten der Steuereinsparung gibt es im Homeoffice?
  • Auf welche Weise können Mitarbeiter besser unterstützt werden?

Vor allem erfolgreiche Unternehmen haben in der letzten Dekade viel unternommen um das Büro zu einem Ort zu verwandeln, an dem man sich gerne trifft. 

Hochwertige Kaffeeautomaten, Ruheräume, ein Sportangebot. 

Das Ziel: Die Mitarbeiter sollen sich hier wohlfühlen, denn das steigert die Zufriedenheit und Produktivität. 

Auch gemeinsame Aktivitäten nach Feierabend werde gerne angeboten. 

Uns ist sogar ein Büro bekannt, indem dazu extra ein Bier Pong Tisch angeschafft wurde. 

Doch was macht man nun mit den aufwändig hergerichteten und kostspieligen Büros?

Ein paar Prognosen für die Zukunft

Vor allem möchten wir in unserem Seminar die Zukunft mit ihnen diskutieren und gestalten. 

Was passiert mit den teuren Büroflächen, welche Entwicklungen erwarten wir für die Innenstädte und wie können Sie davon profitieren?

Der Einzelhandel wurde schwer getroffen, die Pandemie gleicht einem Sargnagel für Gewerbeimmobilie in teurer Innenstadtlage. 

Doch wie gehen wir damit um, welche Modelle der Umnutzung gibt es und wie werden sich unsere Innenstädte nun entwickeln?

Wann wo und wie?

Das Seminar “Die neue Homeoffice Realität” findet am 02.06.2021 ab 09:00 in unseren Räumlichkeiten statt. 

Die Teilnahme ist kostenfrei. 

Wir laden Sie herzlich ein und bitten um eine verbindliche Anmeldung. 

Seminarankündigung: Ginseng in der Gastronomie

Hallo lieber Leser,

nachdem uns Covid-19 daran gehindert hat Seminare durchzuführen, lockert sich die Situation nun etwas. Im kleinen Rahmen wird es uns wieder – unter zahlreiche Vorkehrungen – möglich sein die ersten Seminare abzuhalten.

Um den besonderen Umständen gerecht werden zu können, wird es notwendig sein bis zu dem zugeordneten Tisch einen Mund-Nasen-Schutz zu tragen und vor dem Betreten des Seminarraumes die Hände zu desinfizieren.

Darüber hinaus wird es Einschränkungen bei der Verpflegung geben. Ein Selbstbedienen am Buffet ist nicht möglich, weshalb wir eine Essensausgabe durchführen werden.

Das Thema: Ginseng in der Gastronomie

Im Mittelpunkt unseres Seminars steht das Lebensmittel Ginseng. Wir möchten erörtern, ob aufgrund von Covid-19 neue gastronomische Geschäftsfelder auftauchen können. Wir diskutieren, welche Einfluss unsere Ernährung auf unsere Gesundheit und das Immunsystem hat. Können wir als Gastronomen dazu beitragen, dass die Bevölkerung robuster wird und eine nächste Viruskrise verhindert werden kann? Können so kaufkräftige neue Kunden gewonnen werden und welche Zusatzqualifikationen brauchen unsere Köche?

Ginseng als ein Nahrungsergänzungsmittel von vielen

Das Themengebiet ist sehr weit und wir haben uns dazu entschlossen exemplarisch am Beispiel von Ginseng zu untersuchen, welche Möglichkeiten wir Gastronomen haben. Dennoch sei nicht unerwähnt gelassen, dass es sehr viele Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Einzug in die Gastronomie erhalten könnten.

Viele nützliche Informationen zu Ginseng gibt es hier:

https://www.fitness-vital.net/pages/ginseng

Gesunde Ernährung von der Allgemeinheit fördern lassen

Die Kosten einer ungesunden Ernährung sind immens. Zahlreiche Erkrankungen sind auf Ernährungsprobleme zurückzuführen und die Rechnung zahlt die Allgemeinheit über stetig steigende Krankenkassenbeiträge. Für den individuell Betroffen und auch für die Allgemeinheit wäre es deutlich nachhaltiger, wenn wir uns mehr um Aufklärung bemühen würden und damit den durchschnittlichen Gesundheitsstand verbessern.

Im Zuge des Seminars möchten wir mit Ihnen erörtern, welche Möglichkeiten es dazu gibt und wie unseren Forderungen Nachdruck verliehen werden kann. Denkbar ist beispielweise eine geringere Steuer auf nachhaltige und gesunde Lebensmittel, die von den Gastronomen an die Gäste weitergegeben werden kann. So können auch in wirtschaftlich schwierigen Zeiten viele Menschen erreicht werden.

Das Seminar findet am 25. Juli 2020 um 09:00 im Hyatt Hotel Köln statt und endet mit einer offenen Runde um 17:00.

Insgesamt können wir 50 Seminarplätze anbieten und freuen uns sehr auf Ihr Erscheinen.

Tribulus Terrestris im Bodybuilding

Tribulus Terrestris hat im Bodybuilding eine lange Tradition. Etliche Sportler nehmen es regelmäßig ein und schwören auf seine Wirkung. Heute wollen wir einen Blick darauf werfen, wie Triblus Terrestris wirkt und ob es eine Daseinsberechtigung im Bodybuilding hat. Wir werden zudem Alternativen aufzeigen.

Bodybuilding und Tribulus Terrestris – Wer nimmt das Mittel?

Tribulus Terrestris Bodybuilding - Kein Effekt auf den Testosteronspiegel

Sieht man sich im Fitnessstudio um, erkennt man als Profi schnell, welche Sportler großen Wert auf Supplements legen. Doch welche es sind, das kann man nicht voraussagen. Wir haben deshalb das Gespräch mit vielen Menschen gesucht und sie nach Tribulus Terrestris befragt. Das Ergebnis ist, dass kaum jemand das Produkt kennt und es nicht einnimmt. Nahezu jeder der darüber informiert ist, nimmt es auch tatsächlich ein.

Es scheint besonders beliebt zu sein und viele Sportler nehmen es bereits seit mehreren Monaten ein. Bei der Frage nach der Dosierung bekommen wir sehr unterschiedliche Antworten. Einige nehmen es zudem als Kur ein, setzen es also nach einer im Vorfeld festgelegten Zeit wieder ab, während andere es dauerhaft als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Welche Wirkung versprechen sich die Bodybuilder von Tribulus Terrestris?

Einige Sportler schienen nicht bereit zu sein mit uns über dieses Thema zu sprechen. Wir fragten sie, aus welchen Gründen sie Tribulus Terrestris einnehmen und bekamen ausweichende Antworten. Einige sagten, dass sie sich ein schnelleres Muskelwachstum wünschen und das Supplement dabei helfen solle.
Später verrät man uns hinter vorgehaltener Hand, dass Tribulus Terrestris den Ruf hat, den Testosteronspiegel anheben zu können. Es wird im Bodybuilding also als natürliches Steroid eingesetzt. Schließlich verspricht ein höherer Testosteronspiegel mehr Muskelwachstum und schnelleren Fettabbau. Dies ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb überwiegend Männer Tribulus Terrestris im Bodybuilding einsetzen.

Hilft Tribulus Terrestris beim Bodybuilding?

Tribulus Terrestris unterstützt eine Low Carb Diät sinnvoll

Wir haben uns die aktuelle Studienlage zu Tribulus Terrestris angesehen. Dabei kommt man schnell zu dem Schluss, dass das Nahrungsergänzungsmittel keinen Einfluss auf den menschlichen Testosteronspiegel ausübt. Der Irrglaube kommt daher, dass es einen starken Einfluss auf die Libido haben kann und auch gegen eine erektile Dysfunktion hilft. Daraus schlussfolgern viele Menschen, dass es den Testosteronspiegel beeinflusst. Das ist jedoch nicht korrekt.

Als Diätmittel ist Tribulus Terrestris im Bodybuilding zwar nicht verbreitet, hier wäre es jedoch sinnvoll einzusetzen. Da es de Blutzuckerspiegel senkt und ein guter Kohlenhydratblocker ist, ist es vor allem für Low Carb Diäten ausgezeichnet geeignet.

Gibt es gute Alternativen zu Tribulus Terrestris?

Da Bodybuilder von Tribulus Terrestris keinen Anstieg des Testosteronspiegels erwarten können, ist die Frage nach Alternativen sinnvoll. Hier können wir Tongkat Ali empfehlen. Das Wurzelpulver hat in mehreren Studien gezeigt, dass es tatsächlich die körpereigene Produktion von Testosteron begünstigt und somit einen positiven Effekt beim Bodybuilding herbeiführt.

Es sollte in Kapselform konsumiert werden, da der Geschmack ausgesprochen gewöhnungsbedürftig ist.

Fuß verstaucht – wärmen oder kühlen?

Jeder Mensch kennt es und vor allem Sportler können ein Lied davon singen. In regelmäßigen abständen verstaucht man sich den Fuß. Beim Fußball, beim Joggen, oder auf der Arbeit passiert es schnell.

Doch wie geht man mit dem verstauchten Fuß um, sodass er schnell wieder belastet werden kann?

Hier scheiden sich die Meinungen. Während die eine Fraktion der Meinung ist, dass der Fuß gekühlt werden muss, wärmt ihn die andere. Doch welches Vorgehen ist richtig?

Sollte man den Fuß wärmen oder kühlen?

Kälte oder Wärme, das hilft bei einem verstauchten KnöchelDer Kapselbandapparat des Fußes überdehnt sich bei einer Verstauchung des Fußknöchels. Die Weichteile sind überlastet und der Körper leitet einen Selbstheilungsprozess ein, der diesen anschwellen lässt.

Dabei müssen wir ihn nach Möglichkeit unterstützen, um eine schnelle Genesung herbeizuführen.

In einer Studie wurden Menschen mit einem verstauchten Knöchel in zwei Gruppen unterteilt. Die eine erfuhr eine Kältebehandlung, während die andere Gruppe den Fuß mit einem Fußwärmer gewärmt hat.

Das Ergebnis war eindeutig: Im Durchschnitt konnten die Patienten die eine Kältebehandlung erfahren haben, den Fuß nach 13 Tagen wieder belasten.

In der Gruppe die eine Wärmebehandlung erfahren hat, dauerte es durchschnittlich 30 Tage, also etwa 3x so lange.

Woran liegt das?

Es wird angenommen, dass die Kältebehandlung effektiver ist, da sie dafür sorgt, dass sich das Gewebe zusammenzieht. Auf diese Weise verbreiten sich Entzündungsstoffe nicht so schnell und Hämatome breiten sich langsamer aus.

Noch besser – ein Wechsel der Temperaturen

Um eine noch schnellere Genesung herbeiführen zu können, empfiehlt sich der Einsatz von Wärme und Kälte. Die Wärme sorgt dafür, dass sich eine Entzündung und ein Blutstau schneller auflösen. Die Kälte hingegen verhindert, dass die Entzündung sich ausbreitet.

Wichtig ist, dass der Fuß zusätzlich hochgelegt wird. Kälte, aber auch Hitze, sollten zudem nicht unmittelbar auf den Fuß wirken. Es sollte stets ein Handtuch oder ähnliches Zwischen Haut und der Temperaturquelle sein.

Vorbeugende Maßnahmen

Der Fuß ist dazu gemacht uns die Fortbewegung zu ermöglichen. Dazu muss er sich auf und ab bewegen. Ein Abknicken zur Seite kommt allerdings nur selten vor und ist nicht vorgesehen. Die Bänder sind an dieser Stelle sehr kurz.

Im Alltag kommt es vor, dass ein Unfall das Abknicken hervorruft und man mit großem Gewicht und ruckartig in eine ungewollte Richtung geht.
Regelmäßiges Dehnen und ein Stützen des Knöchels können die Abhilfe schaffen und präventiv wirken.

Ein Online Marketing Consultant erstellt eine sinnvolle Roadmap

Online Marketing Consulting – So findest du den richtigen Berater

Online Marketing kann ein sehr komplexes Thema sein. Vor allem in historisch gewachsenen Unternehmen ist es schwierig eine stringente Strategie aufzustellen.

Das führt dazu, dass die vorhandenen Ressourcen nicht optimal genutzt werden.

Vor allem in kleinen und mittelständigen Unternehmen fehlt es an einer ganzheitlichen Strategie.

Häufig gibt es nur einen Mitarbeiter, der sich um alle Kanäle des Online Marketings kümmern soll. Das ist nicht möglich und führt zu dem Entstehen vieler Schwachstellen und Lücken.

Die verschiedenen Disziplinen sind kompliziert und fordern Aufmerksamkeit, Knowhow und Geduld.

Ein guter Online Marketing Consultant hilft dabei, hier den richtigen Fokus zu finden.

Die Konkurrenz unter die Lupe nehmen

In einem ersten Schritt muss festgestellt werden, auf welchen Online Marketing Kanälen die Konkurrenz besonders stark vertreten ist. Auch die wenig besetzten Kanäle sind besonders zu Beginn und bei geringem Budget interessant, da hier schnell Umsatz erzielt werden kann.

Auf diese Weise können die Quick Wins gefunden und vereinnahmt werden, bevor dies die Konkurrenz tut.

Die Budgetallokation

Wenn alle Kanäle analysiert wurden, ist es an der Zeit ein sinnvolles Werbebudget zu bestimmen. Dieses muss sich an den Möglichkeiten des Unternehmens und dem Potential des Marktes orientieren.

Hier sollte nicht nur auf ein Pferd gesetzt werden. SEO, SEA, SMM, Branding und E-Mailmarketing sollten zumindest für den Erfolg der eigenen Marke genutzt werden.

Sinnvoll ist es hier die Allokation im Laufe der Zeit zu verändern.

SMM und SEA sorgen für schnelle Umsätze, sind allerdings teuer. Nachhaltiger und günstiger ist es, Traffic über Suchmaschinenoptimierung, Branding und E-Mailmarketing zu gewinnen. Hier muss man jedoch geduldig sein und eine Strategie mit langem Atem verfolgen.

Ein schlagkräftiges Team

Ein Online Marketing Consultant erstellt eine sinnvolle RoadmapOnline Marketing ist teuer, doch diese Investition lohnt sich sehr. Wichtig ist zu entscheiden, welche Aufgaben von den Mitarbeitern des Unternehmens erledigt werden können und wofür externe Unterstützung notwendig ist.

Häufig versuchen Unternehmer möglichst viel von ihren eigenen Mitarbeitern umsetzen zu lassen. Doch hier fehlt oft das Knowhow und die Zeit. Das spiegelt sich in der Qualität der Umsetzung wider.

Neue Mitarbeiter für die Aufgaben einzustellen kann problematisch werden, da diese zunächst das Unternehmen kennen lernen und eingearbeitet werden müssen. Lohnnebenkosten und gesetzliche Regularien können die Rechnung negativ beeinflussen.

Besonders bei anfänglichen Marketingbemühungen ist es sinnvoll, externes Knowhow und Manpower einzukaufen.

Diese ist direkt einsatzbereit und weiß was sie tut.

Langfristig sollten bei erfolgreicher Umsetzung die externen Unterstützer neue Mitarbeiter beraten und einarbeiten, sodass diese die aufkommenden Aufgaben umsetzen können.

Tongkat Ali Nebenwirkungen – Damit musst du rechnen

Wer sich mit Kraftsport beschäftigt, kommt kaum drum herum etwas von Tongkat Ali gehört zu haben.

In jedem Fitnessstudio und in jedem Internetforum wird darüber gesprochen.
Tongkat Ali ist ein Wurzelextrakt und wird eingesetzt, um das Testosteronspiegel anzuheben.

Die meisten verherrlichen das Produkt, doch heute wollen wir uns mit den negativen Seiten beschäftigen. Nämlich den Nebenwirkungen.

Diese Tongkat Ali Nebenwirkungen können vorkommen

Tongkat Ali Nebenwirkungen - man muss mit Übelkeit rechnenTongkat Ali wird häufig von Menschen eingesetzt, die unter einem Testosteronmangel leiden. Auch die Lausitzer Rundschau berichtet darüber.

Konsumenten die darunter leiden nehmen oft einen gefährlichen Medikamentencocktail zu sich.

Hier gilt es klar zu unterscheiden, woher die eventuell auftretenden Nebenwirkungen stammen.

Da das ein schwieriges Unterfangen ist, werden wir uns zunächst auf die Tongkat Ali Nebenwirkungen konzentrieren, die ausschließlich von dem Naturprodukt kommen.

Diese drehen sich in erster Linie um den Magen.

Tongkat Ali Nebenwirkungen: Übelkeit und Erbrechen

Wer Tongkat Ali das erste Mal zu sich nimmt muss damit rechnen, dass Übelkeit auftritt.

Das Mittel gehört zu den bittersten Stoffen der ganzen Welt. Das schlägt auf den Magen.

Viele Konsumenten berichten, dass sie sich übergeben mussten.

Wichtig ist, dass man zunächst eine sehr geringe Dosierung wählt und sich anschließend schrittweise steigert.

Vor allem Sportler, die zuvor wenig Kontakt zu starken Nahrungsergänzungsmittel hatten, sollten vorsichtig an das Projekt herantreten.

Unruhe und Schlaflosigkeit

In einigen Fällen kommt es vor, dass ein Anstieg des Testosteronspiegels mit Begleiterscheinungen einher geht.

Ein Beispiel dafür ist Schlaflosigkeit. Diese ist allerdings nur temporär und sollte sich nach etwa drei Tagen legen.

Nach dieser Zeit hat sich der Körper daran gewöhnt und seinen Einklang damit gefunden.

Eine weitere Tongkat Ali Nebenwirkung ist, dass man einen starken Antrieb hat. Wer das nicht kennt, kann sich unruhig und gestresst fühlen. Man gibt sich nicht mit dem Status Quo zufrieden.

Das ist ein positiver und gewünschter Effekt, auf den man sich einstellen muss.

Ist Tongkat Ali generell gefährlich?

Die Tongkat Ali Nebenwirkungen sind relativ harmlos. Nachdem man sich an das Wurzelextrakt gewöhnt hat, fallen sie kaum ins Gewicht.

Da es sich um ein Naturprodukt handelt, muss man sich wenig Gedanken um Nebenwirkungen machen.

Es ist jedoch angebracht sich langsam heranzutasten, da es sehr potent ist.

Vor allem in Kombination mit anderen Mitteln und Medikamenten ist Vorsicht geboten.

Männerbrüste loswerden und nachhaltig bekämpfen

Männer haben viele Probleme unter denen sie leiden können. In der heutigen Gesellschaft stehen sie vor vielen Herausforderungen, die es zu meistern gibt. Viele davon sind ein Drahtseilakt. In Zeiten der Gleichberechtigung geht die Frau arbeiten, der Mann sollte aber mehr verdienen als sie. Der Mann tut sich zudem gut daran, im Haushalt mitzuwirken. Dennoch sollte er dominant sein und vor Männlichkeit strotzen.

All diese Herausforderungen sind gesellschaftlicher Natur. Doch auch an den Körper des Mannes gibt es hohe Ansprüche. Die meisten von uns arbeiten im Büro und gehen ihrer Tätigkeit im Sitzen nach. Intellekt ist in. Trotzdem wollen Frauen, dass der Mann schlank, muskulös und attraktiv ist. Ein sehr schwieriges Unterfangen.

Männerbrüste sind ein Todesurteil

Männerbrüste loswerden ist ein realisierbarer TraumIn Zeiten der ungesunden Ernährung und der geringen Bewegung sind unsere Körper unförmig. Zudem bekommen sie nicht die Nährstoffe, die sie dringend benötigen. Störungen des Hormonhaushalts sind alltäglich und können schlimme Auswirkungen haben. Neben vielen Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Haarausfall, Depressionen und mehr, können Männerbrüste entstehen. Sie wirken sehr feminin und gelten als abstoßend. Sie verschrecken potentielle Partnerinnen und nagen sehr am Selbstwertgefühl des Mannes.

Männerbrüste loswerden ist allerdings nicht so leicht wie man denkt. Hier gibt es zwei Möglichkeiten:

  1. Der Gang zu einem plastischen Chirurgen

Mediziner haben sich längst darauf spezialisiert die Symptome eines ungesunden Lebensstils zu kaschieren. Wer unter Männerbrüsten leidet, kann sich diese einfach absaugen lassen. Je nach Ausprägung dauert der Eingriff nur 45 Minuten. Im Anschluss ist das Problem erstmal beseitigt.

Allerdings sei gesagt, dass es sich nach etwa einem Jahr wieder einstellen wird, wenn man die Ursachen nicht nachhaltig bekämpft. Eine Fettabsaugung an der Männerbrust ist also nur eine temporäre Lösung.

  1. Die Ursachen bekämpfen

Wer Männerbrüste hat, behandelt seinen Körper nicht pfleglich. Ein besonderes Augenmerk muss auf die Ernährung gelegt werden. Fettiges Essen, leere Kohlenhydrate und minderwertige Proteine gehören von der Einkaufsliste gestrichen. Ernähre dich von nun an gesund. Des bedeutet, dass du vor allem gute Proteine, ungesättigte Fette und viel pflanzliche Nahrung zu dir nehmen solltest.

Hochwertiges Fleisch, Nüsse, Kerne, Samen, Salat, Gemüse, Obst und unbelasteten Fisch kann ich dir wärmsten empfehlen.

Hinzu kommt, dass du deinen Körper regelmäßig an seine Grenzen bringen musst. Arbeite daran, dass du mindestens 3x in der Woche harten Sport treibst. Was du machst ist dabei eher zweitranging. Egal ob Fußball, Volleyball, Kampfsport, Fitnessstudio, oder Laufen. Hauptsache du bewegst dich, kommst ins Schwitzen und zeigst deinem Körper, dass er mehr Muskeln braucht um bestehen zu können.

Die Erfolge regelmäßig festhalten

Tief in deinem Inneren weißt du genau, wie du deine Probleme bekämpfen kannst. Ich erzähle dir gerade nichts Neues. Du hast ein Motivationsproblem. Deshalb solltest du unbedingt regelmäßig Bilder von deinen Männerbrüsten machen. So erkennst du auch kleine Fortschritte und kannst diese nutzen um dich zu motivieren. Bleib am Ball und setze dir feste Ziele. Nur auf diese Weise kannst du dein Leben endlich transformieren. Warte nicht länger ab, sondern beginne jetzt sofort.

Frau mit lackierten Nägeln überreicht Weihnachtsgeschenk

Körperfettwaage zu Weihnachten 2018

Weihnachten steht vor der Türe und alle fragen sich, was sie sich wünschen sollen. Oft stehen auf dem Wunschzettel nur Dinge, die wir eigentlich gar nicht brauchen. Man sollte sich Gedanken darüber machen, welche Gegenstände das Leben tatsächlich verbessern werden und welche dazu dienen, dass wir mehr Zeit mit sinnfreien Beschäftigungen vergeuden.

Ich habe mir dieses Jahr eine Körperfettwaage gewünscht. Genauer gesagt eine Körperdiagnosewaage. Doch bei der Wahl des Modells habe ich mich schwergetan.

Wieso ich mich für die Omron BF 511 entschieden habe

Frau mit lackierten Nägeln überreicht WeihnachtsgeschenkIch wusste, dass meine Eltern ein ungefähres Budget von 150€ für meine Weihnachtsgeschenke haben. Das weiß ich, weil sie mir gesagt haben, dass ich mir für diesen Preis auch Klamotten aussuchen könnte.
Wie jedes Jahr habe ich mir auch für 2019 neue Ziele gesteckt. Das wichtigste davon ist, dass ich 21kg abnehmen will. Das liegt daran, dass ich unbedingt einen Fallschirmsprung machen möchte. Für den bin ich aktuell aber zu schwer.

Um abzunehmen und mich zu motivieren, habe ich mir die Omron BF 511 Körperfettwaage gewünscht. Sie ist zwar nicht die beste Waage auf dem Markt, aber hat alle wichtigen Funktionen und vor allem auch Handsensoren. Es wäre cool gewesen, wenn ich die Körperfettwaage mit meinem Handy verbinden könnte, aber dieses Feature ist sehr teuer.

Wie ich die restlichen 75€ verplant habe

Von den übrigen 75€ habe ich mir Laufschuhe gewünscht. Bei meinem Gewicht ist es wichtig, dass diese gut federn. Ansonsten kann man sich ziemlich schnell eine Verletzung der Knie zuziehen. Wenn jeder Schritt schmerzt, wird man wohl nicht regelmäßig laufen gehen. Ich hoffe sehr, dass meine Eltern mir diese beiden Wünsche erfüllen. Doch da bin ich zuversichtlich. Immerhin handelt es sich um sinnvolle Wünsche, die für mehr Gesundheit sorgen werden.

Wie man seine Wünsche aussuchen sollte

Schreibe nicht alles auf deinen Wunschzettel auf, was dir gerade im Kopf herumschwirrt. Mache eine Liste mit allen Dingen, die du gerne hättest. Schätze anschließend das Budget deiner Eltern ab und notiere die jeweiligen Preise der Dinge neben ihnen. Nun ist es an der Zeit zu priorisieren. Was bringt dich in deinem Leben nach vorne und macht dich langfristig glücklich? Woran wirst du wohl nur kurze Zeit Freude haben und es später zu deinen anderen Sachen legen?

Kleiner Tipp: Deine Eltern freuen sich, wenn du dir etwas Sinnvolles wünschst. Wenn es etwas über dem Budget liegt, wirst du es vielleicht dennoch bekommen.

Testosteronmangel Folgen - Mann genießt Wasser in der Sonne

Testosteronmangel Folgen – Die schlimmen Begleiterscheinungen

Ein Testosteronmangel kann schreckliche Folgen für die Betroffenen haben. Hier findest du Informationen darüber, welche Beeinträchtigungen auftreten können und wie du ihnen begegnen solltest. Auch mögliche Ursachen werden diskutiert.

Testosteronmangel Folgen – Eine beängstigende Liste

Testosteronmangel Folgen - Mann genießt Wasser in der SonneLeider ist ein Testosteronmangel längst keine Seltenheit mehr und besonders in Industrienationen leiden immer mehr Männer unter der Erkrankung. Die meisten von ihnen können nicht richtig zuordnen, woher die Symptome kommen. Auch Ärzte stochern häufig im Dunkeln. Ohne einen guten Hinweis ist es für sie sehr schwierig, dieses Krankheitsbild zu diagnostizieren. Die Folgen sind oft sehr unterschiedlich, vielseitig und ähneln denen anderer Krankheiten. Nur eine Blutabnahme mit anschließender Untersuchung des Hormonhaushalts bringt Gewissheit.

Wer den Verdacht hat, unter den Folgen eines Testosteronmangels zu leiden, kann jedoch anhand dieser Hilfe Überlegungen anstellen und sie dem behandelnden Arzt mitteilen.

Die Testosteronmangel Folgen sind meist:

  • Langsamer Abbau der Fettdepots
  • Muskelverfall
  • Schwaches Muskelwachstum
  • Mangelnder Bartwuchs
  • Depressionen
  • Geringer Antrieb
  • Motivationsprobleme
  • Unruhiger Schlaf
  • Probleme mit der Libido
  • Zeugungsunfähigkeit

Aus diesen Symptomen ergibt sich eine lange Liste von Folgen, die das Leben der Betroffenen zur Hölle machen können. Vor allem die mangelnde Männlichkeit hat negative Auswirkungen auf das Liebesleben und das Selbstvertrauen.

Aber auch die Karriere leidet unter den Folgen des Testosteronmangels. Männer mit einem niedrigen Testosteronspiegel haben Schwierigkeiten sich durchzusetzen, finden selten Aufmerksamkeit und werden kaum beachtet. Bei Abstimmungen und Beförderungen werden sie meist übergangen, da von ihnen keine Gefahr ausgeht.

Testosteronmangel Folgen – In Industrieländern weit verbreitet

Es fällt auf, dass wirtschaftlich schwache Länder selten Probleme mit den Folgen eines Testosteronmangels haben. In wohlhabenden Industrieländern sieht das allerdings anders aus. Der Grund ist bei unserer Ernährung und in unserer Lebensweise zu suchen.
Im Büro bekommen wir kaum Bewegung, sehen selten das Tageslicht und starren auf einen flimmernden Computerbildschirm. Das sind keine guten Voraussetzungen, um unseren Körper mit Energie aufzuladen.

Unser Essen kommt zunehmend auf der Fabrik und hat nur wenig natürlichen Ursprung. Das führt zu Testosteronmangel Folgen, denn unserem Körper werden nicht regelmäßig alle Bausteine zugeführt, die für einen gesunden Hormonhaushalt benötigt werden.

Was du gegen die Testosteronmangel Folgen tun kannst

Wenn du ehrlich zu dir bist, ist dir schon länger bewusst, dass dein Lebensstil nicht gesund ist. Zu wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, Alkohol und wenig Bewegung wirken sich auf deinen Körper aus. Auch die Testosteronmangel Folgen rühren daher. Sie sind jedoch leichter zu beseitigen, als du denkst. Mit Kraftsport, einem Ernährungsplan und etwas mehr Bewegung an der frischen Luft, kannst du deine Testosteronproduktion um bis zu 20% anheben. Das macht häufig bereits einen enormen Unterschied.

Thorsten Fischer Seminare - wir unterstützen Gastronomen

Willkommen auf der Website der Thorsten Fischer Seminare

Mit diesem ersten Beitrag möchte ich Ihnen aufzeigen, was Sie in Zukunft hier erwartet. Thorsten Fischer Seminare bietet Weiterbildungen und Informationsveranstaltungen zu den folgenden Themen an:

  • Gastronomie
  • Fleischerei
  • Bäckerei

Wir sind Experten auf diesen Gebieten und wollen Sie von der Gründung, bis hin zum erfolgreichen Betrieb begleiten.
Unsere Seminare und Fortbildungen haben stets eine spitze Zielgruppe. Auf diese Weise können wir garantieren, dass Sie einen größtmöglichen Nutzen aus ihnen ziehen können. Wichtig ist noch zudem, dass auf diese Weise ein ausgezeichneter Netzwerkeffekt auftritt und sie Synergien mit den anderen Teilnehmern aufbauen können.
Während der Gründung eines Unternehmens stehen wir Ihnen beratend zur Seite. Auf diese Weise vermeiden Sie Fehler und stellen Ihre Unternehmung auf stabile Beine.

Beratung auch beim Thema Einkauf

Thorsten Fischer Seminare - wir unterstützen GastronomenEin Themenfeld mit vielen Ausprägungen ist der Einkauf. Hier gibt es große Einsparpotentiale, aber auch Fallstricke. Nur eine ausgezeichnete Qualität sorgt für einen langfristig stabilen Kundenstamm. Doch auch hier gibt es preisliche Unterschiede.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie beim Einkauf Geld sparen, Ihre Marge stark erhöhen und dennoch ein gutes Produkt anbieten können. Sie erfahren von uns, wie man die gekaufte Ware professionell auf Frische und Qualität überprüft und gute Preise erzielt.

Vor allem der Zusammenschluss zu Kaufgemeinschaften ist ratsam, um eine verbesserte Handlungsmacht haben zu können.

Auch bei der Auswahl der einzukaufenden Produkte stehen wir Ihnen zur Seite. Häufig haben unerfahrene Unternehmer Margenfresser auf der Einkaufsliste, derer sie sich nicht bewusst sind.
Den richtigen Standort wählen

Mit der Wahl des Standorts steht und fällt der Erfolg vieler gastronomischer Betriebe. Hier gilt es sich mit der Entscheidung Zeit zu lassen. Analysieren Sie den Standort genau und umreißen Sie Ihre Traumimmobilie.

Die folgenden Faktoren gilt es zu berücksichtigen:

  • Miete
  • Ablöse
  • Laufkundschaft
  • Erreichbarkeit
  • Vernetzung
  • Räumliche Gegebenheiten
  • Ruf des vorherigen Betriebes
  • Entwicklungspotential der Gegend
  • Aufkommende Renovierungsarbeiten
  • Umbaumöglichkeiten

Oft ist es schwierig die Lage korrekt einzuschätzen. Wir kennen uns auf diesem Gebiet sehr gut aus und unterstützen Sie gerne.

Mitarbeiterentwicklung

Um in der Selbstständigkeit nicht in Arbeit zu ersticken, sind gute Mitarbeiter wichtig, die Ihnen den Rücken freihalten. Diese sind teuer und schwer zu finden. Ein guter Unternehmer fördert den aktuellen Mitarbeiterstab und bringt ihnen wichtige Fähigkeiten bei. Worauf es hier ankommt, welche Möglichkeiten Sie haben und welche Mitarbeiter besonderes wertvoll für Sie sind, erfahren Sie ebenfalls von uns.

Interesse geweckt? Rufen Sie uns an und lassen Sie uns ein erstes Kennenlernen arrangieren!