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Tribulus Terrestris hat im Bodybuilding eine lange Tradition. Etliche Sportler nehmen es regelmäßig ein und schwören auf seine Wirkung. Heute wollen wir einen Blick darauf werfen, wie Triblus Terrestris wirkt und ob es eine Daseinsberechtigung im Bodybuilding hat. Wir werden zudem Alternativen aufzeigen.

Bodybuilding und Tribulus Terrestris – Wer nimmt das Mittel?

Sieht man sich im Fitnessstudio um, erkennt man als Profi schnell, welche Sportler großen Wert auf Supplements legen. Doch welche es sind, das kann man nicht voraussagen. Wir haben deshalb das Gespräch mit vielen Menschen gesucht und sie nach Tribulus Terrestris befragt. Das Ergebnis ist, dass kaum jemand das Produkt kennt und es nicht einnimmt. Nahezu jeder der darüber informiert ist, nimmt es auch tatsächlich ein.

Es scheint besonders beliebt zu sein und viele Sportler nehmen es bereits seit mehreren Monaten ein. Bei der Frage nach der Dosierung bekommen wir sehr unterschiedliche Antworten. Einige nehmen es zudem als Kur ein, setzen es also nach einer im Vorfeld festgelegten Zeit wieder ab, während andere es dauerhaft als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Welche Wirkung versprechen sich die Bodybuilder von Tribulus Terrestris?

Einige Sportler schienen nicht bereit zu sein mit uns über dieses Thema zu sprechen. Wir fragten sie, aus welchen Gründen sie Tribulus Terrestris einnehmen und bekamen ausweichende Antworten. Einige sagten, dass sie sich ein schnelleres Muskelwachstum wünschen und das Supplement dabei helfen solle.
Später verrät man uns hinter vorgehaltener Hand, dass Tribulus Terrestris den Ruf hat, den Testosteronspiegel anheben zu können. Es wird im Bodybuilding also als natürliches Steroid eingesetzt. Schließlich verspricht ein höherer Testosteronspiegel mehr Muskelwachstum und schnelleren Fettabbau. Dies ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb überwiegend Männer Tribulus Terrestris im Bodybuilding einsetzen.

Hilft Tribulus Terrestris beim Bodybuilding?

Wir haben uns die aktuelle Studienlage zu Tribulus Terrestris angesehen. Dabei kommt man schnell zu dem Schluss, dass das Nahrungsergänzungsmittel keinen Einfluss auf den menschlichen Testosteronspiegel ausübt. Der Irrglaube kommt daher, dass es einen starken Einfluss auf die Libido haben kann und auch gegen eine erektile Dysfunktion hilft. Daraus schlussfolgern viele Menschen, dass es den Testosteronspiegel beeinflusst. Das ist jedoch nicht korrekt.

Als Diätmittel ist Tribulus Terrestris im Bodybuilding zwar nicht verbreitet, hier wäre es jedoch sinnvoll einzusetzen. Da es de Blutzuckerspiegel senkt und ein guter Kohlenhydratblocker ist, ist es vor allem für Low Carb Diäten ausgezeichnet geeignet.

Gibt es gute Alternativen zu Tribulus Terrestris?

Da Bodybuilder von Tribulus Terrestris keinen Anstieg des Testosteronspiegels erwarten können, ist die Frage nach Alternativen sinnvoll. Hier können wir Tongkat Ali empfehlen. Das Wurzelpulver hat in mehreren Studien gezeigt, dass es tatsächlich die körpereigene Produktion von Testosteron begünstigt und somit einen positiven Effekt beim Bodybuilding herbeiführt.

Es sollte in Kapselform konsumiert werden, da der Geschmack ausgesprochen gewöhnungsbedürftig ist.

Online Marketing kann ein sehr komplexes Thema sein. Vor allem in historisch gewachsenen Unternehmen ist es schwierig eine stringente Strategie aufzustellen.

Das führt dazu, dass die vorhandenen Ressourcen nicht optimal genutzt werden.

Vor allem in kleinen und mittelständigen Unternehmen fehlt es an einer ganzheitlichen Strategie.

Häufig gibt es nur einen Mitarbeiter, der sich um alle Kanäle des Online Marketings kümmern soll. Das ist nicht möglich und führt zu dem Entstehen vieler Schwachstellen und Lücken.

Die verschiedenen Disziplinen sind kompliziert und fordern Aufmerksamkeit, Knowhow und Geduld.

Ein guter Online Marketing Consultant hilft dabei, hier den richtigen Fokus zu finden.

Die Konkurrenz unter die Lupe nehmen

In einem ersten Schritt muss festgestellt werden, auf welchen Online Marketing Kanälen die Konkurrenz besonders stark vertreten ist. Auch die wenig besetzten Kanäle sind besonders zu Beginn und bei geringem Budget interessant, da hier schnell Umsatz erzielt werden kann.

Auf diese Weise können die Quick Wins gefunden und vereinnahmt werden, bevor dies die Konkurrenz tut.

Die Budgetallokation

Wenn alle Kanäle analysiert wurden, ist es an der Zeit ein sinnvolles Werbebudget zu bestimmen. Dieses muss sich an den Möglichkeiten des Unternehmens und dem Potential des Marktes orientieren.

Hier sollte nicht nur auf ein Pferd gesetzt werden. SEO, SEA, SMM, Branding und E-Mailmarketing sollten zumindest für den Erfolg der eigenen Marke genutzt werden.

Sinnvoll ist es hier die Allokation im Laufe der Zeit zu verändern.

SMM und SEA sorgen für schnelle Umsätze, sind allerdings teuer. Nachhaltiger und günstiger ist es, Traffic über Suchmaschinenoptimierung, Branding und E-Mailmarketing zu gewinnen. Hier muss man jedoch geduldig sein und eine Strategie mit langem Atem verfolgen.

Ein schlagkräftiges Team

Online Marketing ist teuer, doch diese Investition lohnt sich sehr. Wichtig ist zu entscheiden, welche Aufgaben von den Mitarbeitern des Unternehmens erledigt werden können und wofür externe Unterstützung notwendig ist.

Häufig versuchen Unternehmer möglichst viel von ihren eigenen Mitarbeitern umsetzen zu lassen. Doch hier fehlt oft das Knowhow und die Zeit. Das spiegelt sich in der Qualität der Umsetzung wider.

Neue Mitarbeiter für die Aufgaben einzustellen kann problematisch werden, da diese zunächst das Unternehmen kennen lernen und eingearbeitet werden müssen. Lohnnebenkosten und gesetzliche Regularien können die Rechnung negativ beeinflussen.

Besonders bei anfänglichen Marketingbemühungen ist es sinnvoll, externes Knowhow und Manpower einzukaufen.

Diese ist direkt einsatzbereit und weiß was sie tut.

Langfristig sollten bei erfolgreicher Umsetzung die externen Unterstützer neue Mitarbeiter beraten und einarbeiten, sodass diese die aufkommenden Aufgaben umsetzen können.

Weihnachten steht vor der Türe und alle fragen sich, was sie sich wünschen sollen. Oft stehen auf dem Wunschzettel nur Dinge, die wir eigentlich gar nicht brauchen. Man sollte sich Gedanken darüber machen, welche Gegenstände das Leben tatsächlich verbessern werden und welche dazu dienen, dass wir mehr Zeit mit sinnfreien Beschäftigungen vergeuden.

Ich habe mir dieses Jahr eine Körperfettwaage gewünscht. Genauer gesagt eine Körperdiagnosewaage. Doch bei der Wahl des Modells habe ich mich schwergetan.

Wieso ich mich für die Omron BF 511 entschieden habe

Ich wusste, dass meine Eltern ein ungefähres Budget von 150€ für meine Weihnachtsgeschenke haben. Das weiß ich, weil sie mir gesagt haben, dass ich mir für diesen Preis auch Klamotten aussuchen könnte.
Wie jedes Jahr habe ich mir auch für 2019 neue Ziele gesteckt. Das wichtigste davon ist, dass ich 21kg abnehmen will. Das liegt daran, dass ich unbedingt einen Fallschirmsprung machen möchte. Für den bin ich aktuell aber zu schwer.

Um abzunehmen und mich zu motivieren, habe ich mir die Omron BF 511 Körperfettwaage gewünscht. Sie ist zwar nicht die beste Waage auf dem Markt, aber hat alle wichtigen Funktionen und vor allem auch Handsensoren. Es wäre cool gewesen, wenn ich die Körperfettwaage mit meinem Handy verbinden könnte, aber dieses Feature ist sehr teuer.

Wie ich die restlichen 75€ verplant habe

Von den übrigen 75€ habe ich mir Laufschuhe gewünscht. Bei meinem Gewicht ist es wichtig, dass diese gut federn. Ansonsten kann man sich ziemlich schnell eine Verletzung der Knie zuziehen. Wenn jeder Schritt schmerzt, wird man wohl nicht regelmäßig laufen gehen. Ich hoffe sehr, dass meine Eltern mir diese beiden Wünsche erfüllen. Doch da bin ich zuversichtlich. Immerhin handelt es sich um sinnvolle Wünsche, die für mehr Gesundheit sorgen werden.

Wie man seine Wünsche aussuchen sollte

Schreibe nicht alles auf deinen Wunschzettel auf, was dir gerade im Kopf herumschwirrt. Mache eine Liste mit allen Dingen, die du gerne hättest. Schätze anschließend das Budget deiner Eltern ab und notiere die jeweiligen Preise der Dinge neben ihnen. Nun ist es an der Zeit zu priorisieren. Was bringt dich in deinem Leben nach vorne und macht dich langfristig glücklich? Woran wirst du wohl nur kurze Zeit Freude haben und es später zu deinen anderen Sachen legen?

Kleiner Tipp: Deine Eltern freuen sich, wenn du dir etwas Sinnvolles wünschst. Wenn es etwas über dem Budget liegt, wirst du es vielleicht dennoch bekommen.

Ein Testosteronmangel kann schreckliche Folgen für die Betroffenen haben. Hier findest du Informationen darüber, welche Beeinträchtigungen auftreten können und wie du ihnen begegnen solltest. Auch mögliche Ursachen werden diskutiert.

Testosteronmangel Folgen – Eine beängstigende Liste

Leider ist ein Testosteronmangel längst keine Seltenheit mehr und besonders in Industrienationen leiden immer mehr Männer unter der Erkrankung. Die meisten von ihnen können nicht richtig zuordnen, woher die Symptome kommen. Auch Ärzte stochern häufig im Dunkeln. Ohne einen guten Hinweis ist es für sie sehr schwierig, dieses Krankheitsbild zu diagnostizieren. Die Folgen sind oft sehr unterschiedlich, vielseitig und ähneln denen anderer Krankheiten. Nur eine Blutabnahme mit anschließender Untersuchung des Hormonhaushalts bringt Gewissheit.

Wer den Verdacht hat, unter den Folgen eines Testosteronmangels zu leiden, kann jedoch anhand dieser Hilfe Überlegungen anstellen und sie dem behandelnden Arzt mitteilen.

Die Testosteronmangel Folgen sind meist:

• Langsamer Abbau der Fettdepots
• Muskelverfall
• Schwaches Muskelwachstum
• Mangelnder Bartwuchs
• Depressionen
• Geringer Antrieb
• Motivationsprobleme
• Unruhiger Schlaf
• Probleme mit der Libido
• Zeugungsunfähigkeit

Aus diesen Symptomen ergibt sich eine lange Liste von Folgen, die das Leben der Betroffenen zur Hölle machen können. Vor allem die mangelnde Männlichkeit hat negative Auswirkungen auf das Liebesleben und das Selbstvertrauen.

Aber auch die Karriere leidet unter den Folgen des Testosteronmangels. Männer mit einem niedrigen Testosteronspiegel haben Schwierigkeiten sich durchzusetzen, finden selten Aufmerksamkeit und werden kaum beachtet. Bei Abstimmungen und Beförderungen werden sie meist übergangen, da von ihnen keine Gefahr ausgeht.

Testosteronmangel Folgen – In Industrieländern weit verbreitet

Es fällt auf, dass wirtschaftlich schwache Länder selten Probleme mit den Folgen eines Testosteronmangels haben. In wohlhabenden Industrieländern sieht das allerdings anders aus. Der Grund ist bei unserer Ernährung und in unserer Lebensweise zu suchen.
Im Büro bekommen wir kaum Bewegung, sehen selten das Tageslicht und starren auf einen flimmernden Computerbildschirm. Das sind keine guten Voraussetzungen, um unseren Körper mit Energie aufzuladen.

Unser Essen kommt zunehmend auf der Fabrik und hat nur wenig natürlichen Ursprung. Das führt zu Testosteronmangel Folgen, denn unserem Körper werden nicht regelmäßig alle Bausteine zugeführt, die für einen gesunden Hormonhaushalt benötigt werden.

Was du gegen die Testosteronmangel Folgen tun kannst

Wenn du ehrlich zu dir bist, ist dir schon länger bewusst, dass dein Lebensstil nicht gesund ist. Zu wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, Alkohol und wenig Bewegung wirken sich auf deinen Körper aus. Auch die Testosteronmangel Folgen rühren daher. Sie sind jedoch leichter zu beseitigen, als du denkst. Mit Kraftsport, einem Ernährungsplan und etwas mehr Bewegung an der frischen Luft, kannst du deine Testosteronproduktion um bis zu 20% anheben. Das macht häufig bereits einen enormen Unterschied.

Mit diesem ersten Beitrag möchte ich Ihnen aufzeigen, was Sie in Zukunft hier erwartet. Thorsten Fischer Seminare bietet Weiterbildungen und Informationsveranstaltungen zu den folgenden Themen an:

• Gastronomie
• Fleischerei
• Bäckerei

Wir sind Experten auf diesen Gebieten und wollen Sie von der Gründung, bis hin zum erfolgreichen Betrieb begleiten.
Unsere Seminare und Fortbildungen haben stets eine spitze Zielgruppe. Auf diese Weise können wir garantieren, dass Sie einen größtmöglichen Nutzen aus ihnen ziehen können. Wichtig ist noch zudem, dass auf diese Weise ein ausgezeichneter Netzwerkeffekt auftritt und sie Synergien mit den anderen Teilnehmern aufbauen können.
Während der Gründung eines Unternehmens stehen wir Ihnen beratend zur Seite. Auf diese Weise vermeiden Sie Fehler und stellen Ihre Unternehmung auf stabile Beine.

Beratung auch beim Thema Einkauf

Ein Themenfeld mit vielen Ausprägungen ist der Einkauf. Hier gibt es große Einsparpotentiale, aber auch Fallstricke. Nur eine ausgezeichnete Qualität sorgt für einen langfristig stabilen Kundenstamm. Doch auch hier gibt es preisliche Unterschiede.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie beim Einkauf Geld sparen, Ihre Marge stark erhöhen und dennoch ein gutes Produkt anbieten können. Sie erfahren von uns, wie man die gekaufte Ware professionell auf Frische und Qualität überprüft und gute Preise erzielt.

Vor allem der Zusammenschluss zu Kaufgemeinschaften ist ratsam, um eine verbesserte Handlungsmacht haben zu können.

Auch bei der Auswahl der einzukaufenden Produkte stehen wir Ihnen zur Seite. Häufig haben unerfahrene Unternehmer Margenfresser auf der Einkaufsliste, derer sie sich nicht bewusst sind.
Den richtigen Standort wählen

Mit der Wahl des Standorts steht und fällt der Erfolg vieler gastronomischer Betriebe. Hier gilt es sich mit der Entscheidung Zeit zu lassen. Analysieren Sie den Standort genau und umreißen Sie Ihre Traumimmobilie.

Die folgenden Faktoren gilt es zu berücksichtigen:

• Miete
• Ablöse
• Laufkundschaft
• Erreichbarkeit
• Vernetzung
• Räumliche Gegebenheiten
• Ruf des vorherigen Betriebes
• Entwicklungspotential der Gegend
• Aufkommende Renovierungsarbeiten
• Umbaumöglichkeiten

Oft ist es schwierig die Lage korrekt einzuschätzen. Wir kennen uns auf diesem Gebiet sehr gut aus und unterstützen Sie gerne.

Mitarbeiterentwicklung

Um in der Selbstständigkeit nicht in Arbeit zu ersticken, sind gute Mitarbeiter wichtig, die Ihnen den Rücken freihalten. Diese sind teuer und schwer zu finden. Ein guter Unternehmer fördert den aktuellen Mitarbeiterstab und bringt ihnen wichtige Fähigkeiten bei. Worauf es hier ankommt, welche Möglichkeiten Sie haben und welche Mitarbeiter besonderes wertvoll für Sie sind, erfahren Sie ebenfalls von uns.

Interesse geweckt? Rufen Sie uns an und lassen Sie uns ein erstes Kennenlernen arrangieren!